Establecer relaciones afectivas, comerciales, religiosas o sociales que esten equilibradas emocionalmente es todo un reto e insentivo en el desarrollo personal  pues al momento de comunicarse y/o resolver conflictos en el matrimonio, entre padres e hijos, en el trabajo y en general en la sociedad es importante en que tipo de relacion estan fundamentadas.

En el plano psicologico la relacion puede establecerce de diversas formas, cada una con sus propias caracteristicas, beneficios e incluso riesgos, pues aunque todos quisieramos que nuestras relaciones con los demas fueran positivas, la realidad es que resulta dificil pues dado que “cada cabeza es un mundo” no logramos en muchas ocasiones conseguir dominar el dificil arte de las realaciones humanas.

La teoria del apego fue desarrollada por el psicoanalista John Bowlby y trata sobre la tendencia que hace que una persona determinada establezca fuertes lazos afectivos con ciertas personas,afectar el estado emocional de la persona y puede llegar ser limitante en el crecimiento personal, realacional y profesional. En este tipo de relacion se busca suplir necesidades emocionales insatisfechas en la infancia, son personas en estados obsesivos, que tienen miedo a ser abandonados, que se niegan a ver la realidad y el problema es que no quieren reconocer el daño que esta causando dicha relacion.  Como ejemplo es el caso de muchas parejas en las que alguno de los conyuges tolera faltas de respeto, emociones explosivas, mal caracter, peleas frecuentes, daño fisico y/o emocional,  en las que permiten el maltrato y el abuso, ya sea por miedo a la soledad o al rechazo, por dependencia economica o por baja autoestima.

Cuando la persona no genera dependencia de los demas, es proactivo, seguro de sus capacidades, independiente y emocionalmente se alimenta de su enriquecimiento personal,  puede estar en lo que se llama una relacion independiente, que pudiera verse como motivadora de crecimiento y desarrollo personal, pero si no se maneja correctamente puede llegar a propiciar una tendencia a la soledad, como ejemplo clasico esta el del alumno listo de la clase, que seguro de sus capacidades prefiere aislarse de los demas para no tener que emparejarse con compañeros que saben menos que él.

El enfoque de relacion interpersonal que todos quisieramos establecer es el del tipo interdependiente, es la mas equilibrada de todas pues cada quien se enriquece con el crecimiento individual que es compartido pero si perder la independencia, son personas sanas que ven hacia los logros, que buscan lo mejor de la otra persona pero al mismo tiempo dan lo mejor de si mismos, son colaboradores, eficaces, fexibles, respetuosos y buscan el bien comun.

En ocasiones es bueno hacer un alto en el camino para examina examinar el estado de tus relaciones con los demas, pues en algunas de ellas habra que tomar la decision de terminarla (siempre en buenos terminos) si sucede que te has dado cuenta que esta limitando tu crecimiento y capacidades o que no edifica tu vida. En otros casos (que espero sean la mayoria) habra motivos para esmerarte por cuidarla y hacer todo lo que esta en ti para que mejore y prospere.

Hacer cambios que transforman es uno de los retos de la inteligencia emocional y si lo deseas tu puedes lograrlo!

Podria  parecer increible que el coeficiente intelectual no sea el factor determinante para el exito profesional en la vida de una persona, pero cuantas veces hemos conocido gente con grandes logros academicos que aun no han alcanzado el maximo de su potencial, eso se debe a que existe otro factor muy importante: la Inteligencia Emocional.

El termino Inteligencia Emocional puede resultarte un poco subjetivo o tal vez desconocido, pero es bastante actual, real y util. Nuestras emociones forman parte de nuestra vida diaria, se puede decir que, sin  darnos cuenta, experimentamos alrededor de 200 emociones en un solo dia.

Parte del aprendizaje sobre la inteligencia emocional es saber que las emociones son influenciadas por nuestra propia percepcion de la situacion, acerca de lo que vemos, oimos, pensamos e incluso imaginamos, situemonos en el caso de un mismo suceso que viven varias personas, cada una de ellas podra experimentar diferente emocion, por ejemplo, subirse a un juego en un parque de diversiones, alguien podra sentir alegria o hasta euforia, otro miedo o tal vez panico, y tambien alguien podria experimentar incluso aburrimiento… como ves cada uno de nosotros experimentamos diferentes sensaciones y emociones.

Esa percepcion personalizada de la realidad se conceptualiza tambien conforme a nuestro propio mapa mental y una de las diferentes herramientas de la Inteligencia Emocional, es precisamente conocer y desarrollar la habilidad que nos permita  cambiar la perspectiva y decidir salir de la  inercia de actitudes pesimistas o negativas para redireccionar nuestra actitud hacia una transformacion.

Aprender a conocer, diferenciar y gestionar nuestras emociones es una de las grandes metas de la Inteligencia Emocional, ir moldeando nuestra conducta de tal forma que nos permita y ayude a superar  aquellas emociones que ameritan una mejora para convertirlas en emociones potenciadoras.

Estar conscientes de nuestras emociones y de nuestros pensamientos es el primer paso para aprender la gestion emocional, saber que podemos ser trasformados en esa  obra de arte para lo cual fuimos creados y adaptarnos a nuestro entorno dando lo mejor de nosotros mismos.

Hoy es un buen dia para dar la mejor version de ti!

Experta Universitaria en Inteligencia Emocional

Alguna vez has cedido a tu propios derechos por darle “gusto” a los demas?

Te comprometes en tu tiempo o trabajo con otras personas por que no sabes decir que NO?

Aceptas que los demas tienen la razon aunque va en contra de tus valores o derechos?

Tienes miedo a expresar tu opinion para no ser rechazado? Te sientes inferior o muy “superior” a los demas?…

Si has respondido si a alguna(s) de estas preguntas entonces puede ser que no se este actuando asertivamente.

La Asertividad es la capacidad de una persona de autoafirmar los propios derechos sin dejarse manipular y sin manipular a los demas, que se manifiesta en su conducta en las situaciones que se enfrenta dia con dia, tiene relacion directa con la autoestima, es decir si se tiene autoestima baja se manifestara en la conducta como poca asertividad.

Esta conducta puede ser: sumisa, agresiva o asertiva y esos comportamientos pueden tener matices o manifestarse de forma diferente en relacion a  la persona con la interactuemos, por ejemplo alguien puede ser agresiva con su esposo y comportarse sumisa en su trabajo, de ahi la importancia de observarnos a nosotros mismos  para descubrir que nos impide ser asertivos con esa persona.

Asertividad  es la capacidad como habilidad social para conseguir lograr los objetivos sin manipular a los demas, sin dejarse manipular, haciendo respetar mis propios derechos sin faltar a los derechos de los demas, se trata de vernos con respecto a los demas ni inferiores, ni superiores y tener un concepto sano acerca de nosotros mismos.

Es importante hacer recalcar que ni el comportamiento sumiso o la conducta agresiva trabajan en asertividad, sino el valorarse a si mismo, la seguridad, el respeto y la confianza son la clave.

Ser asertivo te ayudara a dar la mejor version de ti !

Un abrazo al corazon!

Experta Universitaria en Inteligencia Emocional 

Las redes sociales se han convertido en un potente medio de comunicacion

y convivencia virtual, en el que dia a dia quizas nos esforzamos por agradar

a los demas, buscando aceptacion y popularidad, corriendo el riesgo de

proyectar una imagen ideal o irreal acerca de nosotros mismos.

Dentro de la escala de valores de una persona esta la Autenticidad que es la capacidad de ser y comportarte de manera natural sin sobreactuar o fingir lo que no eres o lo que no sientes, despues de todo es muy dificil tratar de mantener y sostener algo que no existe verdaderamente en ti.

La autenticidad te otorga beneficios importantes e incrementa tu valor como persona, reconoces que eres vulnerable, alimenta tu autoestima, te impulsa tu interior, tu fe y tus creencias, ademas de que te permite compartir tu verdadero sentir y pensar con el mundo.

Ademas la vida no consiste en los bienes que posee como esta escrito ciertamente en al Biblia, el verdadero valor de una persona proviene de sus cualidades y fortalezas, por quien es, por lo que hace, por lo que dice y si estas cualidades hacen que su propia vida sea mejor y que su relacion con su entorno sea sano, que cumpla un proposito mayor para la cual fue creada.

Estas son algunas de las propuestas interesantes que facilitan que la vida de una persona sea mas autentica y valiosa:

• empieza por conocer mas acerca de quien eres
• comienza a quererte mas
• deja de esforzarte por cumplir las expectativas de los demas
• deja de utilizar “mascaras” en tu convivencia con los demas
• cambia los “tengo que…” por “quiero…”
• acepta a los demas tal como son
• acepta aquello que no puedes cambiar
• reconoce y acepta tus propios limites
• comienza por realizar procesos de cambio aunque sean minimos
• empieza a valorate como persona
• descubre todo lo bueno que te rodea
• da gracias por todo lo bueno que recibes
• trabaja por lo quieres
• date permiso para disfrutar de las pequeñas alegrias
• date la oportunidad de buscar alcanzar tus sueños

Un abrazo al corazon,