Por Juliette Rivera,

Una de las habilidades mas importantes a desarrollar para lograr un equilibrio emocional es aprender a distinguir tus propias emociones, pues la Inteligencia Emocional consiste en gran parte en saber reconocer, aceptar y canalizar tus emociones de tal forma que te permitan conseguir tus objetivos.

El proceso emocional basico definido por Leslie Anderson nos ilustra la importancia de gestionar las emociones, recibirlas y saber distinguir cada una de ellas en el momento preciso en el que ocurren.

La emocion es una respuesta neurofisiologica que produce un cambio en nuestro estado y nos mueve a la accion, asi que tratar de controlarla o reprimirla es lo peor que se puede hacer.